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足球博彩平台:对付长新冠不是吃越补越好!鸡蛋、香菜5种天然食物救救脑雾

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对付长新冠不是吃越补越好!鸡蛋、香菜5种天然食物救救脑雾

新闻中心吴旻珊 2022-07-13 | 浏览数 53,903 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/吴旻珊报导】自4月新冠疫情爆发以来,确诊个案已经累积超过350万人,而最近虽然感染扩大的情况趋缓,但康复后的“长新冠”后遗症问题也浮出水面。卫福部2月开设的“Covid-19染疫康复者门住诊整合医疗计画”,提供长新冠患者6个月内的追踪治疗,截至6月8日已收案787人之多。

长新冠症状相当广泛,包括咳嗽、疲倦、脑雾或肠胃道问题,除了多休息、补充水分、适度运动和摄取营养等基本调理外,不少人确诊康复后就自己跑去抓药,想说靠吃中药补品能够加速后遗症复原,对付长新冠真的这么简单吗?
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康复后别抢吃中药补身体!避免发炎,这3类食物要忌口



根据《台视新闻:的采访,知名中医师陈潮宗表示,一旦受到新冠病毒的伤害,即便快筛显示阴性,也仅仅代表不具传染性,实际上病毒还会在体内残留28天左右,并且持续攻击我们的免疫系统、影响健康,这时候若吃太补、太 *** ,就可能会影响到病毒、让身体发炎。

先前,陈潮宗中医师也在Youtube频道《Dr.Nice陈潮宗中医:的影片中就有提到,在这28天内补充身体流失的营养,才有机会减缓后遗症的状况。但在调养身体时,也不是营养素多就能狂吃猛吃,仍有许多中医师们点名最好忌口的食材,分别为下面3类:

1.油炸食物



三餐不离炸物要小心!台中市澄清综合医院中港分院营养医学门诊主任刘博仁的著作《减重后,这些疾病都消失了:中曾提到,炸油在经过高温处理后,会变得极不稳定、容易酸败,摄取过多不仅会成为发胖因子,还可能导致身体发炎。

2.热性水果



夏季盛产的芒果大小朋友都爱,但却也可能造成发炎危机!由于热性水果本身就比较燥热一点,若这时候体内还有病毒跟些微的发炎反应,这项特性便可能会加剧发炎的症状。其他常见的热性水果还有释迦、榴梿等。

3.温补药材



陈潮宗中医师建议,快筛阴后的28天里,避免吃补才不会 *** 到体内的病毒、出现发炎反应,特别是麦门冬、西洋参、当归、黄耆等温补的中药材。而赖睿昕中医师也在《台视新闻:的访问中指出,如果是身体偏虚、免疫力或抵抗力较差的人,还是可以服用一些像是玉竹的药材,但一定要经医师依体质调理,,

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,尤其用量需要谨慎斟酌,否则仍有可能造成滞邪、无法有效排出病毒。

不吃药该如何用食物吃补?香菜、莓果类都能改善脑雾,肠胃不适改吃这1营养素



长新冠肆虐,大家都很关心要怎么吃来舒缓症状,其中营养价值高、富含矿物质的香菜更一度被热议为“长新冠好物”,而营养师阿罐近日也在脸书上分享健脑食材,尽量摄取便能提高能量和对抗疲劳,最重要的是可以保持头脑清醒、记忆力减退等状况,不再一头“雾”水!

1. 香菜



根据知名营养师、食疗养生作家陈允斌的说法,如果有痰、持续咳嗽不止,甚至是胸闷导致睡不安稳,都代表心肺系统有积液和积痰,这时候吃香菜则能够帮助心肺抵抗病毒、有效排毒。而陈潮宗中医师也认为香菜有很不错的净脑功能,提升脑部循环、减少脑部炎症,是对抗脑雾的好选择。

2.高脂鱼



阿罐营养师指出,我们大脑约60%都是由脂肪构成,其中一半更是以Omega-3脂肪酸为主,用来构建大脑和神经细胞,因此他大力推荐鲑鱼、鳟鱼、秋刀鱼、鲭鱼和鲔鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类,帮助大脑恢复健康。

3.莓果类



像是蓝莓、草莓、覆盆子、黑莓及黑醋栗等莓果类,由于富含花青素、多酚类植化素,具有抗炎和抗氧化作用,可以延缓大脑衰老并改善记忆力,是有益大脑的最佳超级食材。

4.坚果类



常听到坚果的好处多多,就连促进大脑功能它都能露一手!阿罐营养师表示,坚果类食材通常含有维生素E、好油和植化素,不仅能保护细胞免受自由基损伤、减缓智力衰退,还可以同时守护你的心血管与大脑。

5.鸡蛋



鸡蛋拥有许多优质蛋白质、维生素B6、叶酸和胆碱,是营养师们在推荐食材时的固定班底,而阿罐营养师特别强调,鸡蛋中的胆碱能在身体里合成乙酰胆碱,除了调节情绪外,也是建固记忆神经传递的重要营养素。

最后,儿科医师陈敬伦也在脸书撰文提醒,感染新冠肺炎康复的民众中,因为免疫发炎反应、病毒持续存在于肠道或肠内菌失调等关系,仍有1到2成的人会出现肠胃道症状,建议补充益生菌来改善肠道菌象,同时也要摄取“锌”来帮助细胞再生、黏膜修复,像是牛肉、猪肉、虾蟹、牡蛎、蛤蜊、鱼肉和鸡蛋,都是不错的选择。

参考资料:
  1. 改善脑雾症状 中医师推荐吃香菜
  2. 营养小当家_阿罐营养师-Facebook
  3. 臭宝爸 - 儿科陈敬伦医师-Facebook
  4. 中医观察确诊3成有长新冠 1个月内别吃补
  5. 1分钟测出身体是否发炎!这样吃远离肥胖之火
  6. 暖心醒脾、防中风!这样吃香菜,抗心肺病毒最有效

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